a teraz

a jak z tym snem?? A to tak odbiegne od tematu robie teraz trenign mawashiego na bica. A ktos ostatnio pisal ze to dla ludzi z wiekszym starzem. Ale koles inny pisal ze moge robic. ODSWIERZAM Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2008-06-04 22:21:50 Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2008-06-05 15:42:25

a z tym treningiem na ramiona co wspomniales teraz, to chodzi o to, zeby zrobic normanie 3 serie z progresja ciezaru, potem 3 serie docelowe, czyli jakie to ? no i potem regresyjne 3 serie . zreszta chlopaki, puki co chcialbym zmienic treningi ze splitow na cos bardziej wymagajacego, cos siliowego, na tym chcialbym sie skupic, zeby zaczac cos [...]

Myślę, że to sprawa mocno indywidualna. Niektórzy lepiej się czują (libido, samopoczucie) na cypio, inni na enanie. Ja teraz mostkuję na enanie i libido max, samopoczucie również. Nieraz biłem cypka i też było git. Propek daje może większe libido, ale znowuż niektórzy przez część cyklu czują się gorzej, jak na jakimś przeziębieniu. Mój kolega [...]

Wielkie dzieki za pomoc przyjaciele! teraz tylko chcialbym lekka pomoc w doborze zestawu. zastanawiam sie miedzy tym, chyba ze ktos poleca cos lepszego! :) a trening zmieniam co 3 tygodnie! bialko : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html / http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html kreatynka [...]

a w takiej sytuacji jakiej jestem teraz już nic nie pójdzie fatu?

mi sie kiedys nioonia pytała czy nie wiem co z biernasem bo niby dzwonił do niej czy cus jego brat i mówił o tym wypadku samo kręcenie co to ma wspolnego z forum ,teraz mnie bedziecie rozliczac ze spraw ktore nie działy sie na forum a byly kiedys tam i to jeszcze na privach (komunikatorach)???

rudy przed i po treningu malphas skuteczne dawki uzywane w badaniach to kolo o 3,2g dziennie jak nie stac to odpusc na lepsze czasy ja dopiero od niedawna jade na tym bo teraz mnie chwilowo stac na ten ekspertyment (a cwicze juz ladnie lat)

tam niektorzy chcieli zobaczyc jak wygladalem przd trzema miechami a jak teraz to dalem ta fote plecow a tera nikt sie nie wypowiada prosze o komenty .... :)

Zależy od wielu spraw... wiek, zawód, etc... Ja od 8 miesięcy łącze k1 z siłownią. Pierwsze 3 miesiące 3 x k1 i 2 x fbw (lekka praca). Najpierw fbw A, później zacząłem cos modyfikować i było AB. Kolejne 3 miesiące nie pracowałem więc mogłem sobie pozwolić na 3x k1 i 3 x fbw, więc wzbogaciłem go- ABC. Kolejne 2 miesiące cięższa praca więc [...]

oto, e-mail, jaki wysłałem do rzeczonej Fundacji: Witam Piszę do Państwa w następującej sprawie. Jestem członkiem społeczności a zarazem administracji Sportowego Forum Dyskusyjnego www.sfd.pl , gdzie porusza się sprawy związane z róznymi apektami sportu. Bezpośrednio po tragedii Kuby, który jest przecież jednym z nas, sportowcem, zorganizowaliśmy [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Po prostu nie mam na co dzień dostępu do internetu a jak już mam to mało czasu i chciałem już teraz dowiedzieć się paru rzeczy o suplementach po to bym nie musiał pozniej znowu o to pytac. Jeżeli moglibyście podać mi przyzwoitego gainera, białko i aminokwasy (na aminkach się nie znam wiem, że są BCAA i jeszcze jakieś [...]

[...] wszelakie wymachy konczyn, rózne ruchy obrotowe tulowia, krazenia bioder, troche delikatnego rozciagania (TROCHE i raczej dynamicznie i krótkie przytrzymania - mówimy tu teraz o rozgrzewce a nie rozciaganiu). Dalej kilka lekkich serii, 1-2 na gryfie, lekkie obciazenie i stopniowo do góry. Ostatnie pojedyncze podejscie przed maksem wykonuje na [...]

[...] swoimi odczuciami, dziwne że nie możesz podnieść ręki do góry ja już podnosze nie powiem jest jeszcze mały ból ale wciąż ćwiczę. I fakt bicek spadł mięsień barku również ale sprawdziłem teraz i napne bica... I Ty jesteś praktycznie rok po operacji a ja miesiąc pewny jesteś ze lekarze niczego nie schrzanili i dodam że ja mam tylko dwie śruby

[...] ale ja ich tak szczerze mowiac specjalnie nie cwicze... %) Samo sie... nawet moj maly kuzynek mowi, ze wygladam juz powoli jak "Songo" z tej bajki jakiejsc... placek dzieki za SoGa, a co do żylek, to teraz juz rzeczywiscie widac roznice miedzy Twoimi a moimi pozdro dla Wszystkich i jeszcze prosze o oceny i przede wszystkim rady

Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi z tym wprowadzeniem i przyzwyczajeniem mięśni z powrotem do treningów. teraz będziesz cwiczył tym planem?? Czy chcesz wprowadzenie a potem ten trening??

[...] z efektow bylem Baaaardzo zadowolony. jak dobrze pamietam to na NO xplode jest napisane zeby braz 2 dawki w treningowy i 2 w NT czyli w ciagu 2 dni idzie dokladnie 82g - pucha ma 820g wiec wychodzi na to ze starczy na 10 dni... jak dla mnie cos nie tak... kupilem teraz no xplode i mam zamiar stosowac tlyko przed treningiem a po i w NT MONO

Domer, crossfit jak jestem w Polsce ,ale zaraz jade i bede biegal/cwiczyl w domu co bede mogl. flex, nie krytykuj crossfitu prosze, nie nawidze silowni, nie sprzyja mi, chce isc na mma a nie miec 45 w lapie, po prostu chce zgubic ten moj brzuch nieszczesny. Anubis , wyszlo dosc dziwnie jak na 5 treningow biegowych/lub crossfitowych w tygodniu bo [...]

Kurde tego co się obawiam ze w tym planie progres chyba jest aż za bardzo rozciągnięty.. Generalnie trochę siły zbudowałem i teraz chce masy nabrać bo poprzedni siłowy trening niespecjalnie przełożył się na wizualny efekt. Trening fbw a/b A) Przysiady ze sztangą na barkach Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie w opadzie Biceps sztangą B) Martwy [...]

Wiem jak się czujesz bo też miałem podobną akcję. Teraz z perspektywy czasu uważam, że dobrze, że odpuściłem. Po pierwsze nie wiesz kim jest ten drugi człowiek i do czego jest zdolny. Po drugie Twój kłopot zniknął bezpośrednio po tym jak się pojawił. Jak byś podjął walkę to: albo leczysz rany, albo jesteś górą i chodzisz w stresie z oczami wokoło [...]

[...] i ciagle się mnie czepiali potem urosłem i było trochę lepiej ale jeszcze nie to . w koncu poszedłem na siłownię to zupełnie mnie zmieniło schudłem i stałem się barczysty teraz nikt się nie odważa mnie zaczepiać czasem nawet niektórzy zchodzą mi z drogi ale nie o to chodzi , moja rada jest taka : zrób cos z sobą zapisz się na boks albo na [...]